Lứa tuổi nào phù hợp chơi bóng chuyền hơi?

Bóng chuyền hơi là một môn thể thao được cải tiến so với bóng chuyền truyền thống. Về luật chơi cũng như cách thức thi đấu cũng sẽ nhẹ nhàng và dễ chơi hơn bóng chuyền truyền thống. Ngoài ra, đây còn được xem như là môn thể thao dễ chịu, bởi vì nó phù hợp cho mọi lứa tuổi từ đàn ông, phụ nữ đến người cao tuổi cũng có thể dễ dàng tiếp xúc.

1. Lứa tuổi nào phù hợp chơi bóng chuyền hơi?

Bóng chuyền hơi dễ chơi dựa trên những điều luật đơn giản hơn nhiều so với luật bóng chuyền. Công cụ để có thể chơi bóng chuyền hơi vẫn bao gồm bóng, lưới và cột lưới như trong môn bóng chuyền song kích thước của nó sẽ khác.

Trong đó, chiều cao của lưới nam: 2m20; chiều cao của lưới nữ: 2m.Có thể dùng chiều cao 2m với nam và 1m80 cho nữ (nếu đối tượng thi đấu là nam trên 65 tuổi và nữ trên 60 tuổi).

Quả bóng chuyền hơi chuẩn sẽ có chu vi là từ 80 – 83cm, với trọng  lượng khoảng từ 100 – 120 gr và phải được làm từ chất liệu nhựa hoặc cao su mềm. 

Quả bóng chuyền hơi nhẹ hơn nhiều so với bóng chuyền da, với trọng lượng từ 260 đến 280g. Có thể thấy, trọng lượng nhẹ của trái bóng chính là điều kiện quan trọng nhất giúp cho những người trung và cao tuổi tập luyện và thi đấu bóng chuyền hơi một cách thuận lợi.

>>> Xem thêm sản phẩm bóng chuyền hơi

Môn bóng chuyền hơi không đòi hỏi nhiều về thể lực, sức mạnh hay tốc độ bởi thế  rất thích hợp với người chơi độ tuổi khoảng từ 45 đến 75. 

Ngoài bóng chuyền hơi còn phù hợp với những người trung cao tuổi còn bởi thời gian và thể thức thi đấu của một trận đấu. Thay vì có thể phải thi đấu tới 5 hiệp như một trận bóng chuyền “chuẩn” (5 hiệp, thắng 3), một trận đấu bóng chuyền hơi được cố định với 3 hiệp, đội nào thắng 2 hiệp trước sẽ giành thắng lợi chung cuộc.

Nhưng nhìn chung bóng chuyền hơi phù hợp kể cả người trẻ lẫn người giả, bởi vì cái tính linh hoạt và nhẹ nhàng của nó so với bóng chuyền truyền thống. Sẽ điều tuyệt vời nhất có thể là việc mà kể cả người già lẫn trẻ đều có cho mình một bộ môn thể thao rèn luyện bản thân và sức khỏe.

2. Lợi ích của môn bóng chuyền hơi mang lại.

a. Lợi ích xã hội

Môn bóng chuyền hơi nó cũng như bóng đá, việc giao lưu gắn kết mọi người từ khắp nơi lại với nhau. Mang lại một lợi ích khá lớn trong xã hội. Ngày nay khi xã hội càng phát triển thì đa phần các phương tiện truyền thông đại chúng lúc nào cũng đưa tin thể thao của giới trẻ, khiến cho khoảng cách giữa thế hệ đi trước và thế hệ sau này khá lớn.

Để giải quyết được vấn đề này thì bóng chuyền hơi ra đời không chỉ để gắn kết, mà còn phát huy tình thần thể thao ở mọi lứa tuổi.

b. Lợi ích về mặt sức khỏe

- Bóng chuyền hơi sẽ giúp cơ thể nhanh nhẹn, dẻo dai. Tuy nhiên, cần đảm bảo tập luyện ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút.

- Chơi bóng chuyền hơi thường xuyên sẽ giúp giảm béo bụng, săn chắc cơ tay. Bóng chuyền hơi có hiệu quả tích cực và rõ ràng đối với cơ cánh tay và cơ bụng, giúp người cao tuổi giảm bớt quá trình lão hóa, tăng cường phục hồi cơ bắp, mang lại thể trạng ổn định. Với trẻ em, việc tập luyện bóng chuyền hơi sẽ giúp các bé ăn, ngủ ngon và phát triển cơ xương.

- Chơi bóng chuyền hơi giúp tinh thần thoải mái. Tác dụng làm tinh thần thư thái, cải thiện chức năng nhận thức của não, ngăn ngừa chứng mất trí, giảm tốc độ sản xuất của hormone căng thẳng.

Bài viết trên đây là những thông tin hữu ích mà chúng tôi có thể mang lại cho bạn về bộ môn bóng chuyền hơi này. Đây có thể xem là bộ môn cho mọi lứa tuổi, gắn kết mọi thế hệ, nâng cao sức khỏe, phát huy tinh thần thể dục thể thao Việt Nam.

Liên hệ ngay hotline để được chiết khấu 30% sản phẩm

 ZALO 0975769492 - 0855385599