Kỹ thuật đệm bóng thấp tay chuẩn nhất năm 2023

Sau cách phát bóng chuyền hơi, chúng ta cần học kỹ thuật tiếp theo là cách đệm bóng. Đệm bóng cũng được coi là một trong những kỹ thuật quan trọng. Đệm bóng là kỹ thuật phòng thủ chủ yếu để đỡ phát bóng, đỡ đập bóng và cứu bóng. Bài viết dưới đây gửi đến các bạn hướng dẫn chi tiết cách chuyền bóng và những lỗi thường mắc khi chuyền bóng.

1. Kỹ thuật đệm bóng thấp tay

Kỹ thuật này sử dụng nhiều và rất đa dạng trong bóng chuyền có vai trò rất quan trọng trong phòng thủ hàng sau và chuẩn bị phát động đánh bóng tấn công.

a. Tư thế chuẩn bị
- Quan sát hướng bóng, tốc độ bay của bóng rồi nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp để chuẩn bị thực hiên động tác đệm bóng. 

- Tư thế khi đệm bóng trung bình cẳng chân và đùi tạo 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai, đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau trong tư thế vững chắc nhất, thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát.

b.  Động tác tiếp xúc bóng
- Khi bóng đến, dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. 
- Khi đỡ bóng bàn tay không thuận nắm chặt (trừ ngón cái) đặt vào trong lòng bàn tay bàn tay thuận các ngón tay bàn tay thuận bao bọc phía ngoài bàn tay không thuận, 2 ngón cái song song, sát và ngang bằng nhau, cẳng tay gập về phía trước để tạo độ căng ở cánh tay. - -- Hai tay thẳng đặt song song và ngang bằng nhau sao cho 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng, bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay phía gần cơ tay để đánh bóng.
- Bóng tiếp xúc với tay khi tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ. 
- Khi thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để tạo lực đưa cơ thể lên cao về phía trước đồng thời duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước rồi đưa lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định. Lực đánh bóng tùy thuộc vào vào tốc độ bóng đến và vị trí cự ly cần đưa bóng tới.
- Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai.

c. Kết thúc động tác

Sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau và nhanh chóng về tư thế chuẩn bị. Tiếp xúc quan sát đường bóng, phán đoán vị trí và chuẩn bị tư thế đón bóng rồi đệm bóng tiếp theo.

2. Những sai lầm thường mắc phải khi đệm bóng thấp tay

a. Phán đoán sai vị trí của bóng

Để khắc phục, Quan sát đường bóng và di chuyển linh hoạt hơn để luôn tạo được sự chủ động trong mọi tình huống.
Ngoài ra, trong những tình huống này, thường rất khó để sử dụng kỹ thuật đệm bóng cơ bản bằng 2 tay mà sử dụng kỹ thuật đệm bóng 1 tay hoặc kỹ thuật lăn ngã đệm bóng. 

b. Tư thế tay, chân chưa đúng khi đệm bóng

Tư thế tay chưa đúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ nảy của quả bóng, có thể khiến quả bóng đi chệch hướng so với dự kiến, điều này sẽ làm cho đồng đội khó khăn hơn trong việc nhận bóng và đánh bóng tấn công. 
Tư thế chân sai cũng khiến việc di chuyển, tạo lực đệm bóng bị thay đổi, giảm khả năng di chuyển linh hoạt cần có. 

c. Ước tính tốc độ bóng

Các cầu thủ chuyên nghiệp đều ước tính tốc độ di chuyển của đường bóng. Nếu bóng di chuyển rất nhanh thì cầu thủ phải tiếp cận nó nhanh hơn, khi đường bóng đang chuyển động chậm, các bạn có thể đợi một vài giây sau đó bắt đầu di chuyển. Quan trọng là bạn có thể tiếp cận bóng đúng lúc để cú đệm bóng tốt nhất giúp đồng đội dễ dàng đánh bóng tấn công.

Trên đây là kỹ thuật đệm bóng thấp tay và những sai lầm thường mắc phải khi đệm bóng thấp tay. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích với các bạn và giúp các bạn chơi bóng chuyền tốt hơn.

Liên hệ mua hàng tại Belo:

ZALO 0975769492 – 0855385599