Kỹ thuật chắn bóng chuyền hơi nam nữ hiệu quả nhất

Kỹ thuật chắn bóng chuyền hơi được xem là kỹ thuật phòng thủ quan trọng nhất trong việc ngăn chặn đối thủ tấn công. Kỹ thuật chắn bóng chuyền hơi càng hay thì tăng độ khó và cản trở rất nhiều cho đối thủ trong các bước tìm cách tấn công và ghi điểm cho đội mình. Vậy thì cách chắn bóng chuyền hiệu quả bao gồm những bước nào? Cùng chúng tôi đi tìm hiểu nhé.

1. Các cách chắn bóng chuyền hơi hiệu quả

a. Chuẩn bị: 

Sau khi đồng đội phát bóng, người làm nhiệm vụ cản bóng phải nhanh chóng đứng vào vị trí của mình và ở ngay lưới. Dự đoán đối thủ sẽ đánh bóng để bắt được khối nhanh nhất. Xử lý bóng, trong một số trường hợp, để chặn bóng tại chỗ và di chuyển để đỡ bóng.

b. Dặm và chặn bóng:

Hãy quan sát điểm dừng bóng của đối phương trên không, sau đó khi bóng dừng lại vị trí thì dừng lại và thực hiện động tác bật nhảy thẳng lên. Lưu ý: không để người nhảy sẽ dễ mắc lỗi lưới chậm. 

Lúc này, nhìn tay đối phương đánh bóng, dự đoán hướng tấn công để sút bóng theo hướng nào, dùng 1 hoặc 2 tay để cản phá. Đây là bước quan trọng nhất khi bạn đập bóng. Lưu ý: lúc này 2 tay phải thẳng để tầm cao hơn, nếu tầm cao hậu vệ dùng 2 tay đưa qua lưới càng nhiều càng tốt vì sẽ hạn chế được những đợt lên bóng của đối phương.

Chắn bóng được coi là bức tường ngăn đường tấn công của đối phương, nếu cản phá tốt sẽ ghi điểm trực tiếp khi bóng đập người gác đền làm rơi bóng sang phần sân đối phương.

c. Tiếp đất: 

Khi cản bóng, người cản bóng tiếp đất bằng mũi chân rồi đến gót chân. Nếu không cản được bóng mà bị phòng ngự thì lập tức quay lại tấn công đối phương. Nếu bóng bị chặn và bóng bật ra khỏi đối phương, bóng có thể được đưa trở lại lưới ngay lập tức và sẵn sàng để chuẩn bị chặn bóng tiếp theo trong đợt tấn công của đối phương.

2. Những lỗi thường mắc khi thực hiện chắn bóng

Di chuyển mạnh hoặc lao vào lưới, bật nhảy trước, không nhảy thẳng. 

Nhảy quá sớm nên khi người đó bắt đầu rơi xuống thì bóng đập vào. Hoặc đưa tay qua lưới đối phương. Vì muốn đỡ bóng, muốn chặn bóng ngay lập tức hoặc hai tay không đưa thẳng từ dưới lên mà đưa cánh tay sang phần sân đối phương.

3. Một số lưu ý khi bạn thực hiện kỹ thuật chắn bóng

Để có một khả năng chặn bóng tốt bạn cần có tầm cao, sức chịu đựng tốt và dừng lại chính xác trên không. Đặc biệt là khả năng phán đoán bóng chính xác, tính toán thời gian bật nhảy. Cùng với đó là sự linh hoạt, nhanh nhẹn, khả năng xử lý bóng tốt và định hướng bóng chính xác. Bên cạnh đó, nên tránh nhảy quá sớm hoặc vươn quá xa lưới. Để có được những điều đó cần có sự luyện tập thực sự chăm chỉ với một ý chí cao.

Kỹ thuật chắn bóng chuyền là một trong những kỹ thuật phòng ngự đơn giản và hiệu quả nhất trong khi thi đấu. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp đây là kỹ thuật bắt buộc bạn phải biết và nắm rõ nó. Hy vọng bài viết trên đây giúp bạn tập luyện kỹ hơn hiệu quả hơn khi chơi bóng chuyền.

Liên hệ ngay hotline để được chiết khấu 30-40% sản phẩm

ZALO 0975769492 - 0855385599